原标题：高温来了，如何应“烤”？

  今夏第一波热浪袭来

  连日来，晴热的天气“烤验”着太原市民，热浪滚滚，“火”力猛烈，今年夏季第一波热浪拉开了序幕。6月3日16时，市气象台监测到的最高气温为34.6℃，因监测点设置在通风空旷的地方，因此，市区的气温其实还要再高些。

  市民们沉浸在夏花灿烂、微风不燥的天气里刚舒服了几天，就迎来了高温这熟悉的配方，暴晒，干热，中午出行更是被晒出新高度，感觉已经与太阳肩并肩。

  气象专家介绍，到了夏季，太阳直射点从南向北移，夏至时直射北回归线，北半球日照时间变长，接收太阳热能量增多，气温随之升高。当某地区高空受到暖高压控制时，天气晴朗，天空无云或少云，太阳辐射增强，近地面强烈升温。若长时间受暖高压控制，则形成持续高温天气。

  因此，在高温天或接近高温天的时候，市民要防中暑、防心脑血管疾病、防热伤风、防胃肠道疾病、防热射病。出行时，要躲避烈日，10时至16时不要在烈日下行走，外出时要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。还要有意识地及时补充水分，千万不要等口渴了再喝水。另外，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能预防中暑。夏季饮食应适当增加高蛋白和维生素食物，适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，不可过多吃生冷食物、喝冷饮。（记者 张晓丽）